Перфекционизм это отлично либо плохо? Как взнуздать перфекционизм?
Быть перфекционистом становится кое-чем модным и животрепещущим.
Фото: ziv.ru
Если ты не стремишься создать все «безупречным», ты «не в теме». Но где грань меж адекватным перфекционизмом, как методом создать себя и мир лучше, и болезненным самоедством и придирчивостью?
Мировоззрение психолога:
Перфекционизм — рвение человека довести все до совершенства, создать что-либо совершенно. При всем этом действительность размыта, и человек не может беспристрастно оценивать себя и свои способности. Нетерпимость к своим промахам и ошибкам окружающих также различает перфекциониста. Человек готов принимать себя и окружающих лишь при определенных критериях.
Перфекционистами не появляются, ими стают! А если еще поточнее, то предки воспитывают эту черту в детях. И началом служит отсутствие бесспорной любви к ребенку, которая нужна как воздух с самого рождения. К развитию перфекционизма приводят, чудилось бы, самые безопасные деяния. Просто в некий момент к ребенку начинают предъявляться завышенные требования. Или он выполнит все на высшем уровне и лучше всех, или его отторгнут самые близкие люди.
Ребенок весьма стремительно усваивает формулу: сделал потрясающе — ты неплохой и возлюбленный, сделал ужаснее, чем ждали — ты нехороший и не подходящий (не имеешь никакой ценности сам по для себя).
Отсюда и предстоящее восприятие себя через призму достигнутых высот и совершенно выполненной работы. Человек перестает считаться с реальностью, физическими и психическими способностями. Для него существует только одно правило: либо я безупречный и мне все под силу, либо я полное ничтожество.
В школьные годы перфекционизм продолжает взращиваться в ребенке, от него ожидают лишь больших отметок. Происходит слияние понятий «собственное Я» и «заслуги». «Я» малыша становится зависимым от побед и поражений.
Отсутствует принятие себя, как целостной и личности. Формируется неверное мировоззрение, что любовь окружающих можно лишь заслужить и никак по другому.
Потом таковой ребенок перевоплотится во взрослого человека, который будет строить свое мировоззрение о людях только по их достижениям и умению делать все на «непревзойденно».
И это лишь поэтому, что сам он не получил порцию бесспорной любви и принятия в детстве. Как следует, понятия не имеет, что быть может как-то по другому.
Неувязка перфекционистов в том, что почаще всего им самим тяжело и болезненно жить в таком состоянии. У их нет точного настоящего представления о для себя, как о личности. Лишь неизменные заслуги помогают поддерживать высшую самооценку. Мельчайший промах и самооценка опускается до нуля, человек ощущает себя жалким и потерянным.
Чтоб ощущать себя отлично, таковым людям обязательно необходимо постоянно быть на высоте. Это ловушка, так как жизнь состоит из взлетов и падений, успешных решений и ошибок.
И если самооценка привязана к наружным происшествиям, то человек будет повсевременно испытывать перепады от «гений» до «ничтожество». Ошибка воспринимается, как личностный провал, а не как часть пути к достижению цели. Жить в таковой ситуации вправду тяжело, потому стоит задуматься о конфигурациях.
Квалифицированный психолог поможет выявить причину перфекционизма и даст подсказку вероятные пути корректировки. В первую очередь, разграничить свое «Я» и наружные заслуги.
В процессе работы с психологом может придти понимание, что перфекционизм является помехой в построении гармонических отношений. Нелегко ужиться с человеком, который просит заоблачных высот и не дает право на ошибку. В очах такового человека люди также стремительно теряют собственный авторитет, как и он сам теряет самооценку при очередной беде. Потому проще поменяться самому перфекционисту, нежели поменять всех вокруг. Самое основное принять себя стопроцентно со всеми плюсами и недочетами. Потом осознать, что без ошибок и неудач недозволено придти к поставленной цели. Понять, что ошибка не делает человека нехорошим либо недостойным.
Самооценка не зависит впрямую от достигнутых высот либо допущенных промахов. Вослед за переменами в для себя будет проще принять окружающих таковыми, какие они есть. Возвращение настоящего взора на себя и жизнь в целом дозволит существенно сделать лучше и общее самочувствие, и контакт с людьми.
Не стоит путать перфекционизм с желанием отлично выполнить работу либо достигнуть поставленной цели.
Перфекционист мучается от неудач и часто доходит до бреда в стремлении приблизиться к эталону.
Человек со здоровой самооценкой расслабленно воспринимает, как наилучший итог, так и промах, зная, что все можно поправить. Его «Я» при всем этом не мучается.
Если вы перфекционист до мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека) костей, для вас следует мало расслабиться и осознать, что:
- Лишь вы сможете для себя посодействовать поменяться (можно обратиться к помощи психолога).
- Не только лишь вы, но и ваши близкие мучаются из-за вашего маниакального рвения к совершенству.
- Ошибки — это путь вперед. Через преграды и беды человек становится лучше и способен подниматься ввысь. Самоедство никогда не дозволит для вас добиться всех высот.
Нравится ли Для вас данная статья?Мне нравится(1)Мне не нравится(0)